Шпинат - Зелень - Витамины - - .:Дача:.
Пятница, 09.12.2016, 23:13
Приветствую Вас Гость | RSS

Дача "Запорожье"

Главная » Статьи » Витамины » Зелень

Шпинат
В 100 грамах Шпината содержится:

- питательных веществ.
Калорийность: 21.8 ккал
Вода: 91.6 г
Белки: 2.9 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 2.0 г
Ненасыщеные жирные кислоты: 0.1 г
Моно- и дисахариды: 1.9 г
Крахмал: 0.1 г
Пищевые волокна: 1.3 г
Органические кислоты: 0.1 г

- микроэлементов.
Железо: 3.5 мг
Калий: 774.0 мг
Кальций: 106.0 мг
Магний: 82.0 мг
Натрий: 24.0 мг
Фосфор: 83.0 мг

- витаминов.
Витамин A: 4.5 мг
Витамин B1: 0.1 мг
Витамин B2: 0.3 мг
Витамин B3: 0.3 мг
Витамин B6: 0.1 мг
Витамин B9: 80.0 мкг
Витамин C: 55.0 мг
Витамин E: 2.5 мг
Витамин H: 0.1 мкг
Витамин PP: 0.6 мг

Для подержания здорового образа жизни нужно соблюдать правильное раздельное питание, употреблять достаточное количество витаминов, микро и макро элементов, питательных веществ.

Внимание:
уДачные ВИТАМИНЫ нужно искать не в аптеке, а в натуральных продуктах - овощах и фруктах.
Категория: Зелень | Добавил: sg_b (03.12.2010)
Просмотров: 662 | Теги: микроэлементы, правильное питани, шпинат, питательные вещества, углеводы, белки, витамины, жиры, здоровый образ жизни | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *:
Облако тегів
Пошук
вхід
Кошик
Ваша корзина пуста
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Друзі сайту